考前紧张情绪如何调整？其实不仅仅是成人高考这一种考试，还有形形色色、大大小小的考试。那么考前到底是临时抱佛脚还是完全放松，做好迎战准备呢？

其实这两种方式都是不对的，考前几天的复习也许已经学不到太多的东西，它却有另外一个重要的作用：让你的良好状态不间断。而不做放松也不行，埋头复习却不做心态调整，必然不能发挥到最好。小编根据自己的大小考试经验及相关收集，整理出以下考前调整攻略，供大家享用。

1.做一套模拟卷

要知道再多的放松也是为了考试，而考试的感觉就是靠这份模拟卷延续，最好是难度适中甚至偏简单的那种。模拟正常的考试时间、考试环境，让自己不要手生。

2.浏览一遍错题本

请注意我这里用到的是浏览，浏览就是最好只看题目就行，因为错题一般我们都是印象比较深刻的，所以看题目足够引起我们的思维，并且在考场上遇到了也会多留意，不会出错。

3.快速浏览自己的笔记

这样做的目的是为了对整个知识的框架有个重新梳理，而且避免考试时还停留在最近复习重点的泥淖中，没有调用以往知识的意识，同时也是增加自己自信的有效途径，因为笔记本是你最熟悉的参考书。

4.出去散散步，什么都不想

带着耳机，听着悠闲的音乐，到比较安静的公园、河边散散步，触摸触摸大自然，做一次彻底的放松，让热热的脑袋降降温，可以舒缓紧张、急躁的考前情绪。

5.整理一下那一大堆复习书

将所有的复习用书、笔记都整理的好好的，哪些准备收藏起来，哪些准备考完扔之大吉……这样做会让你彻底跳出书海，保持一颗冷静理性的头脑，轻松应对接下来的挑战。

6.准备自己最喜欢的衣服，把自己收拾的妥妥的

良好的形象和气质会让自己产生莫名的自信，因此这点必须被考前利用，让自己的状态达到前所未有的好，会让自己正常甚至照常发挥。

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